Sömnrådgivning

Nästan alla våra patienter har sömnproblem i någon utsträckning. Det är lika vanligt att inte kunna sova alls tillräckligt, som det är att vara översovare och sova alldeles för mycket. Alla våra terapeuter har kunskaper om sömn och sömnbehandling och planerar behandlingsprogrammen utifrån det. För patienter där sömnbesvären är mest centrala för ohälsan går vi in med åtgärder som riktar sig direkt på sömnen. Målet är att förbättra och normalisera sömnmönstret så att kroppens egen återhämtning kan fungera som den ska. Det gör vi genom att lära ut kunskap om hur sömnen regleras, om hur sömnmediciner påverkar den, och om andra för sömnen viktiga faktorer, samt genom konkreta övningar för att förbättra förutsättningarna för god och återhämtande sömn. En behandling som är inriktad på sömnen förutsätter att varje deltagare är aktiv och provar ut vilka av de råd som ges som har effekt just på hans eller hennes sömn. Deltagarna för under hela behandlingsperioden en sömndagbok, så att det går att följa de förändringar som uppnås. För den person som aktivt och förutsättningslöst provar de olika metoder som presenteras är prognosen för förbättrad sömn mycket god!