Kurs i stresshantering

Kursen riktar sig till friskvårdare, hälsopedagoger, personalvetare och andra som i sitt dagliga arbete befattar sig med hälsofrågor. Syftet med kursen är att öka kunskaperna om stressen och dess konsekvenser, samt tillhandahålla basala redskap för stresshantering. Vid avslutad kurs förväntas deltagarna ha: Ökad kunskap om psykologiska och fysiologiska stressprocesser och grundläggande färdigheter i stresshantering.

Genomförande
Kursen ges vid Stressmottagningen i Solna och omfattar 8 gruppträffar á 2 timmar. I varje grupp ingår 6 – 8 personer. Undervisningen består av föreläsningar, gruppövningar och –diskussioner. Praktiska övningsuppgifter ges mellan varje session. Kurslitteratur: ”I balans” (Bonnier fakta, 2004) av Giorgio Grossi.

Innehåll
Stress och hälsa: Fakta om stressens psykologi och fysiologi.
Att se sambanden mellan situation-tanke-känsla-handling-konsekvenser.
Avspänningsträning.
Att förändra stressande tankemönster.
Sund självhävdelse: att säga nej, prioritera och skapa balans i livet.
Att sätta upp mål – hur vill jag leva mitt liv?


Kursledare Giorgio Grossi

För ytterligare information kontakta Giorgio Grossi, grossi@stressmottagningen.com