Med hjälp av kroppskännedomsträning skapas harmoni och balans mellan kroppsliga och mentala resurser. Träningarna bygger på rörelsefilosofi, där andningen, rörelsen och tanken samspelar. Att vara mentalt närvarande både i andningen och i rörelsen harmonierar människan. Målet med kroppskännedomsövningar är att individen får insikt i hur kroppen och själen är förknippade med varandra; hon/han lär sig både att lyssna på kroppens varningssignaler och att hantera dem i god tid. Basal kroppskännedom som metod inriktar sig på individens hälsoresurser: den återupprättar förlorade resurser och aktiverar en konstruktiv användning av dem.

Andning och mental närvaro är centrala i kroppkännedomsterapi. Återhämtning är nyckelord i rehabiliteringen. Att lära sig att använda sina inre resurser är nödvändigt för återhämtningen.

Kroppskännedomsträning sker i grupp. Individen uppmuntras dock att arbeta med sig själv under vägledning och stöd från sjukgymnast.