Individuell kognitiv terapi

Vi arbetar nästan uteslutande med metoder från kognitiv terapi (KT) eller kognitiv beteendeterapi (KBT) i våra individuella rehabiliteringsprogram. Det vanligaste är 14 eller 20 enskilda samtal med någon av våra kompetenta terapeuter. Planeringen av träffarna görs tillsammans med terapeuten. Det vanligaste är att ha en session i veckan á 45 minuter. Mot slutet av kontakten brukar man glesa ut träffarna. Arbetet med individuell stressprevention/hantering förutsätter både en aktiv terapeut och en aktiv patient. Vi arbetar med målet att uppnå balans i livet, och identifierar främjande och hindrande faktorer för att uppnå balans. Vi bygger upp relevanta kunskaper och tränar praktiska verktyg för öka på de främjande, och minska de hindrande, faktorerna. Att delta i det individuella programmet innebär att du är beredd att prova nya saker och göra förändringar i dina tankevanor och beteenden.

Alla våra terapeuter har naturligtvis stressrelaterad ohälsa som ett specialintresse.